減重計劃開始

前些日子健身房的體型檢測,歐吉桑和我都不合格

歐吉桑直接被填上 肥滿 !!兩個紅字

我也好不到哪裡去 機器顯現出的檢測數值 是 隱藏性肥滿!!

外在體型尚可但內臟脂肪過高,就算是隱藏性肥滿了

如果想達到標準值至少得減下6公斤的 脂肪

沒錯!! 不是體重是脂肪 算一算目前是52公斤 那至少要瘦到46才能算勉強合格

而且瘦的要全是脂肪部份才行 光靠想像就覺得會很艱難

想嚐試不吃澱粉類外加運動健身 但是這幾個星期運動之後

體重也還是沒有任何的變化 反而食量和味口都變得更好了

早上還自己做了煎蛋餅和蔥油餅 外加黑芝麻豆漿 胃口極佳!!

DSCF1032.jpg


我真的強烈懷疑運動健身的效果 不會到最後變得又肥又壯吧....

看書上介紹利用拍攝記錄法來進行減重 效果好像還不錯

卡路里計算法用在我身上算是徹底失敗 只持續一個月就堅持不下去了

因為要一直換算熱量真的很麻煩 還有外食的時候根本就搞不清楚吃下多少卡路里

雖然瘦下3公斤但最後還是復胖回52 這次為了健康怎麼也得想辦法堅持下去

這次的新方法一定要成功啊!! 加油!!


2011/06/09 11:12 | 主婦碎碎唸COMMENT(2)  TOP

留言:

46這樣太瘦了吧!!你現在都比我瘦了,但要減脂肪真的很難

No:350 2011/06/10 01:47 | LIVIA #- URL [ 編集 ]

Re: 沒有輸入標題

> 46這樣太瘦了吧!!你現在都比我瘦了,但要減脂肪真的很難

因為骨架小 46公斤應該算剛好

結婚前才45公斤 那時候都算是有肉的

而且內臟脂肪過高真的很不好 也只有努力了

No:353 2011/06/10 11:51 | mimi #- URL [ 編集 ]

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