不下降的體重



自從上個月一口瘦下3公斤之後,整個月來體重就在50~51之間徘徊

停滯的情況比上次更嚴重 體脂粉也停留在29~30之間

減重的速度整個緩慢下來,唯一有明顯改善的是這個月的生理期

完全沒有經前的腹脹酸痛它就這樣子 不聲不響悄悄的來了

生理期間也沒有腹痛和血崩的不舒服 <以前第二天都會累得沒辦法出門>

看來體質可能有一些些的轉變,希望這能持續下去才好~


為了想持續目前的減重計劃 決定飲食上做一些新的調整

將澱粉類由一天三次改為一天一次的方式

攝取時間集中在早午餐為主 而晚餐則只吃蔬果和肉類豆類這些!!

並且讓前一天最後的進食時間和隔天早餐最少相隔12個小時以上

好讓腸胃道得到充分的休息和消化,再等到上廁所排謝之後才開始每天的第一餐

加上這些新的方式和少少的運動 希望能順利突破停滯期!!


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2011/09/02 13:06 | 主婦碎碎唸COMMENT(2)  TOP

留言:

咪~
你真有恒心呀!給你大大的讚!!
另外,聽到你的生理疼痛已減輕,很替你開心呢!,真棒~加油加油!!

No:372 2011/09/04 16:41 | YEN #- URL [ 編集 ]

> 咪~
> 你真有恒心呀!給你大大的讚!!
> 另外,聽到你的生理疼痛已減輕,很替你開心呢!,真棒~加油加油!!


不是有恆心,是怕再”腫”下去恐怕連自己都會認不出來了!!

也為了健康只好繼續努力了!!!
v-91

No:373 2011/09/05 09:13 | mimi #- URL [ 編集 ]

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