黑豆減重_2

黑豆減重法進入第四天 這兩天的體重沒什麼太明顯的變化

早晚各量一次體重大都維持在49.5公斤上下 體脂肪23

最近一次吃不完70g的黑豆 所以分成午餐及晚餐兩次 食量有少少降低的感覺

上廁所的次數增加為兩到三次 <往常大約一次至兩次左右>


雞肉黑豆珈哩飯


DSCF0125.jpg

白飯的份量一半以黑豆取代 味道很不錯


黑豆豚汁 < 豬肉味噌汁>

利用前一晚剩下的豚汁加入黑豆及蘿蔔葉 再灑上唐辛子七味粉

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2010/04/08 16:49 | 主婦碎碎唸COMMENT(0)  TOP

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